Nie wiem, ale się wypowiem – brzmi znajomo?
W dobie internetu każdy może być ekspertem od zdrowia. Wystarczy ładna grafika, chwytliwy tekst i… gotowe.
Emocje zamiast faktów.
Straszenie zamiast wsparcia.

Ale czy w tym wszystkim jest miejsce na Ciebie i Twoje realne potrzeby?

🙉 62% Polek przyznało, że przynajmniej raz stosowało dietę znalezioną w internecie – bez konsultacji z dietetykiem (CBOS, 2022). Dlaczego?
Bo szybko. Bo działa „u innych” albo boisz się, że „nie dasz rady inaczej”.

Nasze przekonania często sabotują nasze zdrowie. Te najczęściej powielane również spotykane wśród osób, które do mnie trafiają to:
1. „Nie jedz po 18:00”
– Mit. Liczy się ilość i jakość, nie godzina. Głodzenie się wieczorem często kończy się podjadaniem.

2. „Tłuszcze tuczą”
– Mit. Zdrowe tłuszcze (oliwa, orzechy, awokado, ryby) wspierają hormony, skórę i koncentrację.

3. „Chleb to wróg figury”
– Mit. Pełnoziarnisty chleb to źródło błonnika – sprzyja trawieniu i sytości.

4. „Kawa odwadnia”
– Mit. W rozsądnych ilościach nie szkodzi – może wręcz poprawiać koncentrację.

Jeśli coś nie działa – to nie znaczy, że Ty jesteś problemem. Może po prostu potrzebujesz innej drogi.
Może to czas wybrać fakty zamiast opinii.
Zaufać wiedzy, nie trendom.

Nie musisz robić tego sama.
Twoje zdrowie zasługuje na więcej niż kolejna dieta z neta‼️
Zasługujesz na wsparcie, rozumienie, prawdę, nie presję.

Wpis trafił w coś, co czujesz? –> zapraszam do kontaktu, aby pomóc Ci w Twoim problemie.